Deux heures en contact avec la nature rendent heureux
La nature est merveilleuse, c'est bien connu. Une étude de la University of Exeter Medical School explique que la nature a également des pouvoirs extraordinaires et qu'il est bénéfique de passer deux heures à la semaine immergé dans la nature pour notre santé et, non seulement, pour notre bonheur.
Deux heures en contact avec la nature : l'étude
L'équipe de chercheurs de la Exeter Medical School a réussi à quantifier le temps minimum dont nous avons besoin dans la nature pour nous sentir en meilleure santé et plus heureux. Il suffit de deux heures passées dans la nature pour bénéficier de tous ses bienfaits.
Il n'est pas nécessaire de marcher longtemps ou de prévoir des randonnées, même si marcher apporte d'autres avantages non négligeables. Il suffit simplement de s'allonger ou de s'asseoir en tout relax dans la nature.
Les résultats de l'étude ont été publiés dans Nature, dans la section Scientific Reports, et montrent que toutes les tranches d'âge bénéficient du contact avec la nature, que ce soit des personnes ayant des problèmes de santé ou non. L'échantillon analysé a examiné 20 000 Anglais de différentes tranches d'âge, sexes, professions et zones de résidence. Lors des entretiens, il a été constaté qu'une personne sur quatre, parmi ceux qui n'avaient pas passé de temps dans la verdure la semaine précédente, déclarait avoir des problèmes de santé.
Près de la moitié des personnes qui n'avaient pas été en contact avec la nature déclaraient également être insatisfaites de leur vie. Les participants à l'étude qui avaient passé au moins 120 minutes dans un parc ou dans une zone verte ont montré qu'ils étaient en meilleure santé et plus satisfaits de leur existence : une personne sur sept déclarait des problèmes de santé et une sur trois des insatisfactions.
Une amélioration du bien-être général, de l'humeur et de la santé a été constatée chez tous les participants à l'étude qui avaient passé au moins deux heures en contact avec la nature, indépendamment de leur zone de résidence, de leur âge, de leur travail et de leur sexe.